Author Topic:  10 motive să renunţi la sucurile acidulate dietetice  (Read 433 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Raylisse

  • Meow meow meow!
  • Legend
  • High-Roller
  • *
  • Posts: 3679
  • Reputation: 3
  • Gender: Male
  • Cats
  • Real Name: Morosan Melina Madalina
  • Steam ID: CharlesgarOB


[Skilled News] 10 motive să renunţi la sucurile acidulate dietetice [Skilled News]









Sucurile dietetice par să fie o variantă destul de sănătoasă atunci când vrem să slăbim dar nu putem totuşi renunţa la acest mic viciu. Absenţa zahărului şi a caloriilor din astfel de sucuri determină multe persoane să le consume, însă îndulcitorii artificiali sunt doar o mică problemă pe care o ascund astfel de băuturi.

Consumul de băuturi carbogazoase fără zahăr pot avea numeroase efecte nocive pentru sănătate, iar durerile de cap şi riscul crescut de a face diabet zaharat sunt doar câteva dintre ele.

Folosirea îndulcitorilor artificiali, cum ar fi aspartamul sau zaharina, creează o confuzie în organism, în sensul că aceştia au un gust mult mai pronunţat decât zahărul şi, în timp, poate denatura gustul natural de dulce, cum este cel al fructelor de exemplu, explică dr. Brooke Alpert.

De asemenea, astfel de îndulcitori au acelaşi efect în corp precum are zahărul, inducând producţia masivă şi rapidă a insulinei.

Acest proces duce automat la intrarea organismului în modulul de stocare a grăsimilor în ţesuturi, deci kilogramele se vor acumula mai rapid.
Aşadar, contrar percepţiei, sucurile dietetice, deşi nu au calorii, pot duce la îngrăşare. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Texas, consumatorii de băuturi carbogazoase dietetice au un risc mai mare cu 70% de a acumula grăsime în jurul taliei, comparativ cu cei care nu consumă astfel de lichide. Pe de o parte, îndulcitorii artificiali sunt de vină pentru acest lucru, însă un alt aspect este cel psihologic. Când ştii că ceea ce bei nu conţine calorii, ai tendinţa de a mânca mai mult şi mai nesănătos , explică medicul Cassie Bjork, psiholog.

Consumul unei sticle de suc dietetic de 500 de militri zilnic este asociat cu o probabilitate de 35% de a dezvolta sindrom metabolic şi diabet, mai arată o cercetare a experţilor de la Universiotatea din Minnesotta. Sindromul metabolic este caracterizat printr-o serie de manifestări precum hipertensiunea, hiperglicemia, hipercolesterolemia şi circumferinţa mărită a taliei. Acestea pot duce în timp la apariţia bolilor de inimă, a diabetului şi a accidentelor vasculare cerebrale, explică medicii.
Un alt motiv pentru care nu ar trebui consumate sucurile dietetice este faptul că astfel de băuturi nu au niciun fel de valoare nutriţională, deci nu aduc organismului beneficii prin nutrienţii conţinuţi. În schimb, lichidul vital şi lipsit complet de calorii şi efecte adverse este apa plată, recomandă specialiştii. Apa este esenţială pentru buna desfăşurare a funcţiilor din organism, iar înlocuirea acesteia cu sucuri dietetice nu este deloc un lucru indicat, subliniază experţii. Iar dacă totuşi simţi nevoia să bei ceva acidulat, încearcă apa carbogazoasă.
Durerile de cap apărute din senin pot avea drept cauză şi consumul acestor sucuri dietetice. Studiile arată că aspartamul, un îndulcitor frecvent utilizat în compoziţia acestor sucuri, ar putea duce la apariţia migrenelor.

Şi dantura are de suferit în urma consumului de băuturi carbogazoase dietetice. Potrivit unei cercetări publicate în revista General Dentistry, consumul de sucuri dietetice ar avea acelaşi efect negativ asupra danturii precum consumul de cocaină sau metamfetamină. În timp, smalţul dinţilor este atacat de acizii din suc, în special de acidul citric, slăbindu-i astfel rezistenţa şi ducând la apariţia petelor pe dinţi şi a cariilor.

Consumatorii înrăiţi de sucuri acidulate au tendinţa de a asocia această băutură cu alcoolul, însă acest lucru poate duce o hiperabsorbţie a alcoolului în sânge, din cauza îndulcitorilor artificiali. Astfel pot apărea probleme cu ficatul şi diverse probleme digestive.

Depresia este un alt motiv pentru care ar trebui să renunţăm la sucurile dietetice. Conform unui studiu realizat recent de Academia Americană de Neurologie, persoanele care beau mai mult de patru pahare de suc dietetic zilnic au cu 30% mai multe şanse de a cădea în depresie.

Băuturile carbogazoase, inclusiv cele dietetice, ar fi de vină şi pentru problemele sistemului osos, cum ar fi osteoporoza, mai arată un studiu al oamenilor de ştiinţă de la Universitatea Tufts. Aceştia au descoperit că femeile care consumă frecvent sucuri dietetice au valori cu 4% mai scăzute ale densităţii osoase.

Pe lângă toate aceste efecte negative, mai există riscul crescut de apariţie a bolilor cardiovasculare. Este de ajuns să bem o sticlă de suc în fiecare zi pentru ca riscul de atac cerebral sau infarct să crească semnificativ. Studiile realizate de savanţii de la Universitatea din Miami şi Columbia arată că băutorii de sucuri dietetice au un risc de peste 43% de a dezvolta suferinţe cardiovasculare.







Sursa: adevarul.ro

 

SimplePortal 2.3.7 © 2008-2024, SimplePortal