De ce ţi-e poftă de dulce. Iată cauzele!

[Raylisse]

[Skilled News] De ce ţi-e poftă de dulce. Iată cauzele! [Skilled News]



Ți se întâmplă frecvent să-ți dorești să mănânci ceva anume, cum sunt ciocolata, chipsurile, un burger ori un alt tip de mâncare? Pentru că această poftă poate favoriza apariția unor afecțiuni, este bine să identifici cauza apariției acesteia.
Există numeroase motive pentru care ai pofte. Înainte de a consuma un aliment la care ai poftit, bea un pahar mare de apă, întrucât există posibilitatea de a interpreta greșit semnalul corpului. Acestea te poate avertiza că îți este sete și nu foame. Specialiștii estimează că până la 80 % din populație suferă de deshidratare cronică, ceea ce înseamnă că oamenii nu știu când le este foame și când le este sete.

Ciocolată
Dacă ți-e poftă de ciocolată, este posibil să ai deficit de magneziu. Cel mai bine ar fi să consumi ciocolată organică și cu multă cacao. Dacă ai lipsă de magneziu, este important să introduci în alimentație alimente bogate în acest mineral, cum sunt nucile, semințele, peștele și verdețurile.

Dulciuri
Dacă aștepți cu nerăbdare să consumi dulciuri, este posibil să te confrunți cu fluctuații de zahăr în sânge. Consumul de biscuiți, prăjituri, bomboane, sau alte alimente rafinate nu vor face decât să înrăutățească problema și să ai din ce în ce mai multe pofte. În schimb, alege un fruct atunci când ți-e poftă de ceva dulce. Este recomandat să consumi și cât mai multe alimente bogate în fibre, cum sunt fasolele și legumele, precum și carbohidrați complecși, cum sunt cerealele integrale.

Alimente sărate
Pofta de alimente sărate, cum sunt floricele sau chipsurile, indică adesea fluctuații de hormoni de stres în organism. Încearcă meditația, exercițiile de respirație sau alte tehnici de gestionare a stresului. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Utah din Salt Lake City, persoanele care iau o pauză pentru a respira adânc sau pentru a medita reduc stresul cu 25%  și consumă mai puține alimente sărate.

Brânză
Pofta de brânză sau de pizza indică adesea un deficit de acizi grași. De aceea, mănâncă nuci crude, somon, ulei de in. În plus, adaugă semințe de in în salate. Două - trei portii de pește, cum cum este somonul sau o mână de nuci sau 2 linguri de semințe de in reduc pofta de brânză.

Sursa: clickpentrufemei.ro

[blacklife]

Ce ciudat, de multe ori poate imi era " pofta " de ceva , si mergeam la magazin ..imi luam , ma simteam foarte bine .